Este es un espacio web creado con la finalidad, de proveer información y mensajes prácticos en cuanto a alimentación agradable y saludable, así como también lo esencial de la actividad física regular, para lo cual se ha utilizado Guías Alimentarias Basadas en Alimentos. (GABA´S).
24 oct 2010
GABA 1
Para rendir más durante el día comience con un desayuno que incluya leche, pan, huevo o queso y fruta.
hola, mi nombre es Denisse, me interesa mucho este tema por mi sobrino que tiene dos años, y quiero saber que puedo darle de desayunar porque se está cansando de lo que le doy siempre. y también quiero saber qué es una GABA. GRACIAS
Hola Denisse, garcias por tus preguntas,Las (GABA) Son una serie de mensajes breves, claros, fundamentados en los hábitos y costumbres alimentarias de la población, dirigidos a personas sanas de todas las edades, con el objetivo de promover la salud y reducir el riesgo de enfermedades nutricionales, tanto por déficit como por exceso. En cuànto a la pregunta del desayuno para tu sobrino, es recomendable seguir el consejo de èsta primera GABA, es decir un desayuno debe contener: - 1 porciòn de carbohidrato, èste puede ser: pan,pasta, arroz o las comidas que contengan harina, como las coladas o pasteles.(aportan la energìa que el niño requiere para reailizar todas las actividades). - 1 porciòn de làcteo, como:leche entera o yogurt (nos da el calcio que se necesita para crecer) - 1 porciòn de proteìna: queso,huevo, jamòn,tocino.Los granos còmo la lenteja, frèjol, garbanzo.(ayuda en la formaciòn muscular y regeneraciòn de tejidos, importantes en èsta etapa de formaciòn y crecimiento de los niños. - 1 porciòn de fruta:a la edad de dos años puede todas las frutas, debes darle enteras para que se acostumbre a masticar, preferiblement con càscara o en jugos(preferiblemente puro)
Para sus desayunos trata de variar, eso es lo màs importante porq los pequeños se cansan con facilidad, deben ser cantidades pequeñas de alimento pero de los 4 grupos antes mencionados. por ejemplo: - 1/2 taza de yogurt, 1 rebanada de pan, 1 huevo, y frutillas con leche condensada. - 1/2 taza de batido leche con banano, 1 panqueque con queso.
hola, mi nombre es Denisse, me interesa mucho este tema por mi sobrino que tiene dos años, y quiero saber que puedo darle de desayunar porque se está cansando de lo que le doy siempre. y también quiero saber qué es una GABA.
ResponderEliminarGRACIAS
Hola Denisse, garcias por tus preguntas,Las (GABA) Son una serie de mensajes breves, claros, fundamentados en los hábitos y costumbres alimentarias de la población, dirigidos a personas sanas de todas las edades, con el objetivo de promover la salud y reducir el riesgo de enfermedades nutricionales, tanto por déficit como por exceso.
ResponderEliminarEn cuànto a la pregunta del desayuno para tu sobrino, es recomendable seguir el consejo de èsta primera GABA, es decir un desayuno debe contener:
- 1 porciòn de carbohidrato, èste puede ser: pan,pasta, arroz o las comidas que contengan harina, como las coladas o pasteles.(aportan la energìa que el niño requiere para reailizar todas las actividades).
- 1 porciòn de làcteo, como:leche entera o yogurt (nos da el calcio que se necesita para crecer)
- 1 porciòn de proteìna: queso,huevo, jamòn,tocino.Los granos còmo la lenteja, frèjol, garbanzo.(ayuda en la formaciòn muscular y regeneraciòn de tejidos, importantes en èsta etapa de formaciòn y crecimiento de los niños.
- 1 porciòn de fruta:a la edad de dos años puede todas las frutas, debes darle enteras para que se acostumbre a masticar, preferiblement con càscara o en jugos(preferiblemente puro)
Para sus desayunos trata de variar, eso es lo màs importante porq los pequeños se cansan con facilidad, deben ser cantidades pequeñas de alimento pero de los 4 grupos antes mencionados.
por ejemplo:
- 1/2 taza de yogurt, 1 rebanada de pan, 1 huevo, y frutillas con leche condensada.
- 1/2 taza de batido leche con banano, 1 panqueque con queso.